2) Sollevare i talloni
I talloni sono molto importanti per mantenere una postura corretta e per evitare che si accusino dei dolori fastidiosi alla schiena. Quindi il secondo esercizio consigliato è proprio per questa parte del corpo. Procedi salendo e scendendo su un gradino di una scala, lasciando i talloni fuori. Questo esercizio andrà ripetuto 10 volte dalle 4 alle 6 volte a settimana. In questo arco di tempo e con queste ripetizioni si rinforzerà la muscolatura dei piedi e delle gambe.
