5) Bere del tè
Il dietista Wendy Bazilian afferma che bere tè verde, che contiene la teanina, aumenti il senso di rilassamento per il cervello. Inoltre, uno studio di Psicofarmacologia ha dimostrato che i soggetti che hanno bevuto quattro bicchieri al giorno per sei settimane di tè nero avevano livelli inferiori di cortisolo anche dopo essere stati sottoposti ad un evento stressante. Dedicate a questa attività 15 minuti al giorno.
