2) Fare stretching quotidianamente
Anche se non siamo tipi sportivi, adottare una routine quotidiana di stretching gioverebbe a tutti coloro che soffrono di dolori al collo. Sono sufficienti pochi e semplici esercizi, praticabili a qualsiasi età in pochi minuti. Ruotare le spalle in senso orario e antiorario, unire ripetutamente le scapole, inclinare la testa in avanti e indietro, poi a destra e a sinistra. Ruotare lentamente la testa verso destra e verso sinistra e infine fare delle circonduzioni complete del capo.
