2) Mangiare degli alimenti ricchi di fibre
Per favorire una corretta digestione e scongiurare il gonfiore addominale, bisognerebbe mangiare degli alimenti che ci aiutano a digerire. Si tratta, ad esempio, di cibi ricchi di fibre come i datteri e le prugne, che tra tutti i frutti sono quelli più consigliati. Tra le verdure, i più consigliati sono i finocchi e i carciofi. Se proprio non potete resistere ai legumi, grattugiate un po’ di zenzero sopra.
