3) Stretching per risvegliare il corpo
Sia le mente sia il corpo hanno bisogno di essere svegliati e il modo migliore per farlo è attraverso lo stretching. Questi esercizi, oltre a ristabilire il giusto equilibrio dopo il sonno notturno, aiuteranno il corpo a perdere peso. Anche la pratica dello yoga può essere un buon allenamento mattutino che libera la mente dallo stress e dall’ansia. Non importa quanto tempo si riesca a dedicare a questi esercizi, l’importante è che siano svolti quotidianamente anche per pochi minuti.
