Consigli allenamento e fitness

Ecco qualche consiglio su come rendere i nostri allenamenti più efficaci partendo dal cibo che si assume prima e dopo

Si può fare sport in gravidanza? Se si, quali sport praticare? E quali benefici ne conseguono per il bambino? Ne...

I benefici della corsa sono chiari a tutti. Ma quanta strada si deve percorrere per iniziare a perdere almeno un...

Lo yoga è una disciplina che aiuta sia il corpo sia la mente e se non si ha tempo per...

La sedentarietà è nemica della nostra forma fisica, ecco perché è importante praticare tutti i giorni della moderata attività fisica....

Il Taijiquan, definito come “la boxe della suprema popolarità”, abbreviato in Taiji o Tai Chi. Si tratta di un arte...

Camminare è una delle azioni più semplici e naturali per l’essere umano, la cosa entusiasmante è che può essere utilizzata...

Tonificazione muscolare, rieducazione post traumatica, controllo posturale e dell’equilibrio, presa di coscienza del corpo. Sono innumerevoli i benefici del pilates, disciplina sviluppata a...

Rifare i letti, pulire i vetri, stirare, lavare i pavimenti: i lavori domestici non sono soltanto faticosi, fanno anche bene al fisico!...

Ginnastica e divano, due concetti agli antipodi, per lo meno per la maggior parte delle persone. La ginnastica è tutto...