La tosse secca è un tipo di tosse che non produce muco o catarro, ma che provoca irritazione e fastidio alla gola. La tosse secca può avere diverse cause, come un’infezione virale, un’allergia, un’infiammazione delle vie aeree o il reflusso gastroesofageo. Per calmare la tosse secca, esistono alcuni rimedi naturali che possono essere utili per lenire la gola e ridurre lo stimolo tussivo (ossia la tosse stizzosa). Vediamo quali sono i più efficaci e comprovati.
5 rimedi naturali per la tosse secca: dal miele al tè al timo
- Il miele è uno dei rimedi naturali più usati e apprezzati per la tosse secca. Il miele ha infatti proprietà antibatteriche, antivirali, antinfiammatorie ed emollienti, che aiutano a combattere l’infezione, a ridurre l’irritazione e a proteggere la mucosa della gola. Il miele può essere assunto puro o diluito in acqua tiepida o in tè. Si consiglia di assumere un cucchiaino di miele al mattino e alla sera, o ogni volta che si avverte il bisogno di tossire.
- Il vapore è un altro rimedio naturale efficace per la tosse secca. Il vapore aiuta infatti a idratare le vie aeree, a sciogliere il muco eventualmente presente e a facilitarne l’espulsione. Il vapore può essere inalato con diversi metodi, come i suffumigi, le docce calde, gli umidificatori o i vaporizzatori. Per rendere il vapore più benefico, si possono aggiungere delle sostanze balsamiche o aromatiche, come oli essenziali di eucalipto, menta, lavanda o timo.
- L’acqua è un rimedio naturale semplice ma fondamentale per la tosse secca. L’acqua aiuta infatti a mantenere il corpo idratato, a prevenire la disidratazione causata dalla tosse e a lubrificare le vie aeree. L’acqua può essere bevuta da sola o arricchita con del limone, che ha proprietà antivirali e antiossidanti, o con del bicarbonato di sodio, che ha proprietà alcalinizzanti e antisettiche. Si consiglia di bere almeno due litri di acqua al giorno, soprattutto se si ha febbre o si suda molto.
- Le zuppe e i brodini sono dei rimedi naturali nutrienti e confortanti per la tosse secca. Le zuppe e i brodini aiutano infatti a idratare il corpo, a fornire energia e a riscaldare la gola. Le zuppe e i brodini possono essere preparati con diversi ingredienti, come verdure, legumi, carne o pesce. Si possono anche aggiungere delle spezie o delle erbe aromatiche, come zenzero, aglio, peperoncino, rosmarino o salvia, che hanno proprietà antinfiammatorie e stimolanti.
- Il tè al timo è un rimedio naturale aromatico e gustoso per la tosse secca. Il timo ha infatti proprietà antispasmodiche, espettoranti e antibatteriche, che aiutano a calmare la tosse, a fluidificare il muco e a contrastare l’infezione. Il tè al timo può essere preparato con delle foglie fresche o secche di timo, da lasciare in infusione in acqua bollente per circa 10 minuti. Si può anche aggiungere del miele o del limone per migliorare il sapore e l’efficacia del rimedio.
Cosa fare con gli tacchi di tosse secca notturni?
La tosse secca colpisce soprattutto di notte. Questo disturbo può impedire un riposo adeguato e causare irritazione alla gola. Per alleviare la tosse secca di notte, si possono seguire questi ulteriori consigli e rimedi naturali, come:
- Evitare la posizione supina: dormire con il busto leggermente sollevato da un cuscino o da una spalliera può facilitare la respirazione e ridurre la pressione sulle vie aeree.
- Idratare le mucose: bere molta acqua durante il giorno e prima di andare a letto può aiutare a mantenere le mucose umide e a prevenire la secchezza che favorisce la tosse. Si possono anche usare degli spray salini o dei lavaggi nasali per pulire le narici.
- Umidificare l’ambiente: usare un umidificatore o mettere una bacinella d’acqua calda nella stanza da letto può aumentare l’umidità dell’aria e rendere meno irritanti gli agenti esterni. Si può anche aggiungere qualche goccia di olio essenziale di eucalipto, menta o lavanda per favorire il rilassamento.
- Usare il miele: il miele ha proprietà lenitive, antibatteriche e antinfiammatorie. Si può consumare un cucchiaino di miele puro prima di coricarsi o aggiungerlo a una tazza di tè caldo, preferibilmente al timo, che ha effetti espettoranti e antispasmodici.
- Evitare gli allergeni: se la tosse è causata da un’allergia, si deve cercare di eliminare o ridurre il contatto con gli allergeni, come acari, pollini, peli di animali, detersivi o profumi. Si può anche cambiare spesso la biancheria del letto e usare dei coprimaterassi antiacaro.
Tosse secca rimedi, in breve
Questi sono alcuni dei rimedi naturali più efficaci e comprovati per calmare la tosse secca. Ci teniamo a ricordare che la tosse secca è un sintomo che può avere diverse cause e che può richiedere l’intervento del medico in caso di complicazioni. Inoltre, è bene riconoscere che la prevenzione è sempre il miglior rimedio, quindi si dovrebbe cercare di evitare i fattori scatenanti della tosse, come il fumo, gli ambienti inquinati, gli sbalzi di temperatura o le allergie.
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