Su TikTok è diventata una vera e propria sfida: fare la doccia fredda tutti i giorni fa bene a corpo e mente. La chiamano Cold Shower Challenge e deriva dai numerosi benefici che questa pratica ha sul metabolismo, sulla psiche e sulla pressione sanguigna. Insomma, chi riesce a reggere l’acqua al di sotto dei 21° contribuisce al proprio benessere generale.
La doccia fredda attiva il metabolismo e fa bene alla mente
Uno dei benefici della doccia fredda è la riattivazione del metabolismo. Infatti, il freddo stimola il metabolismo, riducendo l’accumulo di grassi. La pelle diventa più tonica, perché le basse temperature contribuiscono a far bruciare i grassi più velocemente.
Oltre a un fattore meramente estetico, l’acqua fredda agisce come “antidepressivo naturale”, perché stimola il rilascio di endorfine. Questa pratica, se svolta ogni giorno, aiuta a rilassarsi combattendo stress e ansia, e producendo buon umore. Inoltre, stimolando la circolazione sanguigna, aumenta anche le difese immunitarie.
Fa bene alla pelle e ai muscoli
Tra i numerosi aspetti positivi, la doccia fredda tonifica la palle e la rende più purificata. L’acqua fredda, infatti, restringe i pori della pelle conferendole subito un effetto più elastico e tonico, ed eliminando le tossine dal corpo accumulate di notte.
A beneficiare delle basse temperature sono anche i muscoli. Infatti, la doccia fredda è l’ideale dopo un allenamento molto intenso. L’acqua a basse temperature, infatti, rilassa il muscolo in quanto aumenta la circolazione sanguigna che elimina l’acido lattico più rapidamente.
Ovviamente, questa pratica allevia anche i rigonfiamenti, le infiammazioni, le irritazioni e i pruriti proprio grazie ai suoi benefici. Insomma, è meglio prendere coraggio e integrare questa pratica nella propria routine quotidiana.
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