1) Il cuscino giusto
Quando si parla di dormire bene, come si fa a non partire proprio dal cuscino? Piatto, di piume, di origine vegetale, il cuscino è una di quelle cose che in un letto può fare la differenza ma non è il diretto responsabile dei dolori muscolari.
È necessario però scegliere quello più adatto al proprio corpo, anche in base alla posizione in cui si dorme. È bene ricordare che un buon cuscino abbinato a un buon materasso può fare la differenza nella qualità del riposo notturno. Inoltre, anche i cuscini vanno lavati con regolarità, per evitare accumuli di polvere, cellule morte e acari.
