1) Bere molta acqua
Una delle cause più comuni del gonfiore durante la sindrome premestruale è la ritenzione idrica. Per contrastarla è bene bere almeno 2 litri d’acqua al giorno, soprattutto al di fuori dei pasti. Se risulta difficile, potete assumerla anche preparando delle tisane (calde in inverno o fresche in estate) da portare con voi in ufficio o durante una passeggiata. Meglio preferire quelle drenanti allo zenzero, alla liquirizia, con foglie di betulla o al finocchio. L’importante è che non siano zuccherate!
