Gli occhi stanchi sono un disturbo molto comune, che può colpire chiunque, soprattutto in epoca di smart working, uso eccessivo di dispositivi elettronici, stress e inquinamento.
Gli occhi stanchi si manifestano con vari sintomi come arrossamento, bruciore, lacrimazione, secchezza, prurito, sensibilità alla luce e difficoltà visiva.
Questi sintomi possono essere causati da diversi fattori, tra cui:
- La sindrome da visione al computer. L’uso eccessivo dello schermo comporta uno sforzo visivo eccessivo, una riduzione della frequenza di lampeggiamento e una esposizione a radiazioni luminose nocive.
- La carenza di sonno: il sonno è fondamentale per il riposo e il recupero degli occhi. Una carenza di sonno può causare affaticamento visivo, occhiaie, borse sotto gli occhi e infiammazione delle palpebre.
- L’invecchiamento: con l’avanzare dell’età , la vista tende a peggiorare e gli occhi diventano più vulnerabili agli agenti esterni.
Buone abitudini per prevenire il disturbo degli occhi stanchi
Per prevenire e alleviare gli occhi stanchi, è bene seguire alcune buone abitudini, come:
- Riposare la vista: è importante fare delle pause frequenti durante l’uso del computer o di altri dispositivi elettronici, seguendo la regola del 20-20-20. Questa regola consiste nel guardare ogni 20 minuti un oggetto distante almeno 20 piedi (circa 6 metri) per almeno 20 secondi. Inoltre, è bene dormire a sufficienza (circa 7-8 ore a notte) e evitare di usare dispositivi elettronici prima di andare a letto.
- Proteggere gli occhi: è importante proteggere gli occhi dagli agenti esterni che possono danneggiarli, come il sole, il vento, la polvere o il fumo. Per questo motivo, è bene indossare degli occhiali da sole con filtri UV quando si è all’aperto e degli occhiali protettivi quando si svolgono attività che possono esporre gli occhi a sostanze irritanti o pericolose. Inoltre, è bene usare degli occhiali da vista o da lettura adeguati al proprio difetto visivo.
- Curare l’igiene degli occhi: è importante mantenere una buona igiene degli occhi e delle palpebre, lavandoli quotidianamente con acqua tiepida o con soluzioni saline apposite. Inoltre, è bene evitare di toccarsi gli occhi con le mani sporche o di condividere oggetti personali come asciugamani, trucchi o lenti a contatto.
Se però il disturbo è già diventato una scomoda realtà , diventa utile provare uno dei seguenti 6 rimedi naturali. Semplici ed economici questi rimedi possono aiutare ad alleviare la stanchezza agli occhi.
1. Il cetriolo
Il cetriolo, primo consiglio fra i vari rimedi naturali per gli occhi, è un ortaggio ricco di acqua, vitamina C e antiossidanti, che ha proprietà idratanti, decongestionanti e antinfiammatorie.
Per usare il cetriolo come rimedio naturale per gli occhi stanchi, basta tagliare due fette di cetriolo fresco e metterle sugli occhi chiusi per 10-15 minuti.
Il cetriolo aiuterà a ridurre il gonfiore, l’arrossamento e la secchezza degli occhi.
2. La camomilla
La camomilla è una pianta medicinale che ha proprietà calmanti, rilassanti e antinfiammatorie.
Per usare la camomilla come rimedio naturale per gli occhi stanchi, occorre preparare una tisana di camomilla e lasciarla raffreddare. Poi, si possono inumidire due dischetti di cotone con la tisana e applicarli sugli occhi chiusi per 10-15 minuti.
La camomilla aiuterà a alleviare il bruciore, il prurito e l’irritazione degli occhi.
3. L’aoloe vera
l’aloe vera è una pianta succulenta che ha proprietà idratanti, cicatrizzanti e antibatteriche.
Per usare l’aloe vera come rimedio per gli occhi stanchi, basta prelevare il gel trasparente che si trova all’interno delle foglie di aloe vera e applicarlo delicatamente sul contorno occhi con un batuffolo di cotone.
L’aloe vera aiuterà a nutrire, rigenerare e proteggere la pelle delicata che si trova intorno agli occhi.
4. Il tè verde
Il tè verde è una bevanda ricca di polifenoli, caffeina e vitamina C, che ha proprietà antiossidanti, stimolanti e tonificanti.
Per usare il tè verde come rimedio naturale per gli occhi stanchi, si deve preparare una tazza di tè verde e lasciarla raffreddare. Poi, si possono inumidire due bustine di tè verde con la bevanda e applicarle sugli occhi chiusi per 10-15 minuti.
Il tè verde aiuterà a ridurre le occhiaie, le borse sotto gli occhi e la stanchezza visiva.
5. La patata
La patata è un tubero ricco di amido, vitamina C e potassio, che ha proprietà sbiancanti, decongestionanti e antinfiammatorie.
Per usare la patata come rimedio naturale per gli occhi stanchi, basta tagliare due fette di patata cruda e metterle sugli occhi chiusi per 10-15 minuti.
La patata aiuterà a schiarire le macchie scure intorno agli occhi e a ridurre il gonfiore delle palpebre.
6. L’olio di mandorle
Infine tra i rimedi naturali anche l’olio di mandorle. Questo è un olio vegetale ricco di acidi grassi essenziali, vitamina E e antiossidanti, che ha proprietà emollienti, elasticizzanti e protettive.
Per usare l’olio di mandorle come rimedio naturale per gli occhi stanchi, basta massaggiare delicatamente qualche goccia di olio di mandorle sul contorno occhi con le dita.
L’olio di mandorle aiuterà a idratare, nutrire e levigare la pelle degli occhi.
Rimedi occhi stanchi: il segreto è avere uno stile di vita sano
Questi sono alcuni dei rimedi naturali che possono aiutare a rinfrescare e a lenire gli occhi stanchi. Bisogna ricordare però che questi rimedi non sostituiscono una visita oculistica, che è sempre consigliata in caso di disturbi visivi persistenti o gravi.
Inoltre, è bene seguire uno stile di vita sano, che preveda una dieta equilibrata, un’adeguata idratazione, un sonno sufficiente e una protezione dagli agenti esterni. Seguendo questi consigli si potrà migliorare il benessere degli occhi e della vista.
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