Il collo e il décolleté sono due zone del corpo molto delicate e sensibili, che spesso tradiscono l’età e lo stile di vita di una persona. Infatti, la pelle di queste aree è sottile, priva di ghiandole sebacee e soggetta a sollecitazioni continue, come i movimenti della testa, le espressioni facciali, il contatto con i vestiti e gli accessori. Tutto questo favorisce la comparsa di rughe, macchie, rilassamento e perdita di tono ed elasticità.
Per fortuna, esistono dei rimedi per prevenire e contrastare questi inestetismi, che possono aiutare a mantenere il collo e il décolleté giovani e belli. In questo articolo vedremo come prevenire le rughe del collo e del décolleté con 6 consigli semplici ed efficaci.
1. Proteggere la pelle dal sole
Il primo consiglio per prevenire le rughe del collo e del décolleté è proteggere la pelle dal sole. Il sole, infatti, è uno dei principali nemici della pelle, in quanto provoca danni al DNA delle cellule, altera la produzione di collagene ed elastina, favorisce la formazione di radicali liberi e stimola la produzione di melanina, che causa le macchie. Per questo motivo, è fondamentale applicare una crema solare adatta al proprio fototipo e al grado di esposizione, con un fattore di protezione adeguato (almeno 30) e resistente all’acqua e al sudore. La crema solare va applicata ogni giorno, anche quando non si va al mare o in montagna, in quanto i raggi UV sono presenti anche nelle giornate nuvolose o in città. La crema solare va applicata almeno 20 minuti prima di uscire e va rinnovata ogni due ore o dopo il bagno o l’attività fisica.
2. Idratarsi con creme specifiche
Il secondo consiglio per prevenire le rughe del collo e del décolleté è idratare la pelle. L’idratazione è essenziale per mantenere la pelle morbida, elastica e luminosa. Per idratare la pelle bisogna bere almeno due litri di acqua al giorno, preferendo acqua naturale o arricchita con sali minerali. Inoltre, bisogna usare una crema idratante specifica per il collo e il décolleté, che contenga ingredienti come acido ialuronico, vitamina E, burro di karité, aloe vera e oli vegetali. La crema idratante va applicata mattina e sera con un leggero massaggio circolare dal basso verso l’alto, per favorire l’assorbimento e la circolazione sanguigna.
3. Esfoliare la pelle
Il terzo consiglio per prevenire le rughe del collo e del décolleté è esfoliare la pelle. L’esfoliazione è un trattamento che consiste nell’eliminare le cellule morte che si accumulano sulla superficie della pelle, rendendola opaca, ruvida e predisposta alle impurità. L’esfoliazione aiuta a rinnovare la pelle, a stimolare il ricambio cellulare, a migliorare l’ossigenazione dei tessuti e a preparare la pelle all’applicazione dei prodotti successivi. Per esfoliare la pelle del collo e del décolleté si può usare uno scrub delicato o una spugna vegetale una o due volte alla settimana. Lo scrub va massaggiato con movimenti circolari delicati per qualche minuto, poi risciacquato con acqua tiepida.
4. Usare rimedi naturali per tonificare
Il quarto consiglio per prevenire le rughe del collo e del décolleté è usare dei rimedi naturali. La natura ci offre infatti molti ingredienti che possono aiutare a nutrire, idratare, tonificare e rassodare la pelle del collo e del décolleté. Ecco alcuni esempi:
- L’aloe vera è una pianta che ha proprietà idratanti, lenitive, cicatrizzanti e antinfiammatorie. Si può usare il gel di aloe vera puro o mescolato con qualche goccia di olio di mandorle dolci e applicarlo sul collo e sul décolleté con un leggero massaggio. Si lascia agire per 20 minuti e poi si risciacqua.
- L’olio di cocco è un olio vegetale che ha proprietà emollienti, nutrienti, antiossidanti e antibatteriche. Si può usare l’olio di cocco puro o mescolato con qualche goccia di olio essenziale di lavanda o di rosa e applicarlo sul collo e sul décolleté con un leggero massaggio. Si lascia agire per tutta la notte e poi si risciacqua al mattino.
- Il miele è un alimento che ha proprietà idratanti, antiossidanti, antibatteriche e rigeneranti. Si può usare il miele puro o mescolato con qualche goccia di succo di limone e applicarlo sul collo e sul décolleté con un leggero massaggio. Si lascia agire per 15 minuti e poi si risciacqua.
5. Praticare la ginnastica facciale
Il quinto consiglio per prevenire le rughe del collo e del décolleté è praticare la ginnastica facciale. La ginnastica facciale è un insieme di esercizi che servono a tonificare i muscoli del viso, del collo e del décolleté, contrastando il rilassamento cutaneo e le rughe. La ginnastica facciale va praticata regolarmente, almeno due o tre volte alla settimana, per ottenere dei risultati visibili. Ecco alcuni esempi di esercizi:
- Per il collo: sedersi dritti con le spalle rilassate e la testa dritta. Inclinare la testa all’indietro e guardare il soffitto. Spingere la lingua contro il palato superiore e sentire la tensione sul collo. Mantenere la posizione per 10 secondi e poi tornare alla posizione iniziale. Ripetere l’esercizio 10 volte.
- Per il décolleté: sedersi dritti con le spalle rilassate e la testa dritta. Unire le mani davanti al petto, con i palmi rivolti verso l’alto. Premere le mani l’una contro l’altra, sentendo la tensione sul décolleté. Mantenere la posizione per 10 secondi e poi rilassare le mani. Ripetere l’esercizio 10 volte.
6. Scegliere uno stile di vita sano
Il sesto e ultimo consiglio per prevenire le rughe del collo e del décolleté è adottare uno stile di vita sano ed equilibrato. Infatti, le abitudini quotidiane influenzano molto l’aspetto della pelle, sia in positivo che in negativo. Per questo motivo, è bene seguire questi suggerimenti:
- Seguire una dieta varia ed equilibrata che aiuti ad avere una pelle luminosa, ricca di frutta, verdura, cereali integrali, legumi, pesce, carni bianche, noci e semi oleosi. Evitare il consumo eccessivo di zuccheri, grassi saturi, sale, alcol e caffeina.
- Curare l’giene del sonno. Dormire almeno 7-8 ore a notte, preferendo una posizione supina o laterale con un cuscino basso. Evitare di dormire a pancia in giù o con il viso schiacciato sul cuscino.
- Smettere di fumare o ridurre il consumo di sigarette. Il fumo infatti danneggia la pelle, provocando disidratazione, perdita di elasticità, macchie e rughe.
- Fare attività fisica regolare, almeno 30 minuti al giorno, scegliendo uno sport che piace e che fa bene al corpo e alla mente.
Prevenzione rughe collo e décolleté: in breve
In conclusione, per prevenire le rughe del collo e del décolleté è importante seguire alcuni consigli semplici ed efficaci, che riguardano la protezione solare, l’idratazione, l’esfoliazione, i rimedi naturali, la ginnastica facciale e lo stile di vita. Seguendo queste indicazioni, si può mantenere la pelle del collo e del décolleté giovane e bella, contrastando i segni dell’invecchiamento e migliorando il benessere mentale e psicofisico.
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