Durante la gravidanza, il corpo di una donna attraversa numerosi cambiamenti e uno degli aspetti che spesso suscita curiosità e preoccupazione sono le contrazioni uterine. Molte future mamme, specialmente quelle alla prima esperienza, si interrogano su cosa siano le contrazioni di Braxton Hicks e come si differenzino dalle contrazioni del travaglio vero e proprio. Capire queste contrazioni è fondamentale per affrontare con serenità i mesi che precedono il parto.
Le contrazioni di Braxton Hicks, note anche come contrazioni preparatorie o false contrazioni, sono un fenomeno comune che può iniziare già dal secondo trimestre di gravidanza, diventando più frequente e intenso man mano che si avvicina la data del parto. Queste contrazioni sono chiamate così in onore del medico inglese John Braxton Hicks, che le descrisse per la prima volta nel 1872. Sebbene possano sembrare allarmanti, in realtà sono un segno che l’utero si sta preparando per il giorno del parto.
Queste contrazioni non segnano l’inizio del travaglio, ma sono piuttosto un modo in cui l’utero “si allena” per il parto. Possono variare in intensità e frequenza e spesso causano confusione e ansia nelle future mamme, che potrebbero temere di essere entrate in travaglio prematuramente. Per questo motivo, è essenziale saper riconoscere e distinguere le contrazioni di Braxton Hicks da quelle del travaglio vero e proprio, così da poter gestire al meglio le ultime fasi della gravidanza.
Analizziamo in dettaglio cosa sono le contrazioni di Braxton Hicks, come gestirle e tutto ciò che devi sapere su di esse. L’obiettivo è quello di fornire informazioni chiare e rassicuranti che possano aiutare le future mamme a comprendere meglio il proprio corpo e a vivere con maggiore tranquillità questo periodo unico.
Cosa sono le contrazioni di Braxton Hicks?
Le contrazioni di Braxton Hicks sono contrazioni uterine irregolari che si verificano durante la gravidanza, solitamente a partire dal secondo trimestre. A differenza delle contrazioni del travaglio, queste contrazioni non indicano l’inizio del travaglio vero e proprio.
La frequenza delle contrazioni di Braxton Hicks può variare notevolmente da una donna all’altra. Alcune donne possono non avvertirle affatto, mentre altre possono sperimentarle più volte al giorno. In generale, è considerato normale avere da poche a diverse contrazioni di Braxton Hicks al giorno. È importante notare che queste contrazioni tendono ad essere irregolari e non aumentano in intensità o frequenza come le contrazioni del travaglio.
Quando si avvertono le contrazioni di Braxton Hicks, ci sono alcune strategie che possono aiutare a gestirle e alleviare eventuali fastidi:
- Cambiare posizione: spostarsi o cambiare posizione può spesso aiutare a ridurre la frequenza e l’intensità delle contrazioni. Ad esempio, se si è seduti, provare a camminare un po’ o, se si è in piedi, sedersi e rilassarsi.
- Idratarsi: la disidratazione può contribuire alla frequenza delle contrazioni di Braxton Hicks. Assicurarsi di bere a sufficienza acqua durante la giornata può aiutare a ridurre la loro comparsa.
- Rilassarsi: prendere del tempo per rilassarsi e ridurre lo stress può aiutare a diminuire le contrazioni. Provare tecniche di rilassamento come la respirazione profonda, la meditazione o un bagno caldo.
- Evitare sforzi eccessivi: limitare attività fisiche intense che possono stimolare l’utero.
Le contrazioni di Braxton Hicks possono variare in sensazione da una donna all’altra, ma in generale si possono avvertire come un indurimento o un irrigidimento dell’addome. Questo può essere accompagnato da una leggera pressione o fastidio, ma non dovrebbe essere doloroso. A differenza delle contrazioni del travaglio, quelle di Braxton Hicks sono tipicamente irregolari e non seguono un pattern prevedibile. Queste contrazioni possono durare da 30 secondi a 2 minuti.
Distinguere le contrazioni di Braxton Hicks dalle contrazioni del travaglio
È importante sapere come distinguere le contrazioni di Braxton Hicks dalle contrazioni del travaglio per evitare confusione e ansia inutili. Le contrazioni del travaglio vero sono generalmente più regolari, aumentano in intensità e frequenza, e sono accompagnate da altri sintomi come la rottura delle acque o il passaggio del tappo mucoso. Se si sospetta che le contrazioni siano quelle del travaglio, è importante contattare il proprio medico o ostetrica per togliere ogni dubbio.
Le contrazioni di Braxton Hicks sono un fenomeno normale e comune durante la gravidanza. Capire cosa sono, quante è normale averne in un giorno, e come gestirle può aiutare le future mamme a sentirsi più tranquille e preparate. È sempre consigliabile discutere qualsiasi preoccupazione con il proprio medico per assicurarsi che tutto proceda regolarmente e per ricevere consigli personalizzati. Con la giusta conoscenza e preparazione, le contrazioni di Braxton Hicks possono essere affrontate con serenità, contribuendo a una gravidanza più piacevole e meno stressante.
